"50 gadu vecumā jums ir tāda seja, kādu esat pelnījuši, " sacīja Koko Šanele.
Ko tu esi pelnījis?
Pastāstīsim, kā pareizi un droši veikt pretnovecošanās procedūras, lai 50 gadu vecumā varētu teikt, ka esi pelnījis apbrīnot savu atspulgu un tvert apbrīnas pilnus skatienus.
Labāk ir likt pamatus dabiskai atjaunošanai jaunībā, un pēc 30 gadu treniņiem tā jau ir obligāta pašaprūpes sastāvdaļa.
Kas ir pretnovecošanās (atjaunojošās) procedūras
Katrai sievietei līdz 50 gadu vecumam ir aptuveni vienādas iespējas iegūt vienu no divām lietām: "persiku" vai "cepta ābola" seju. Saglabāta jaunība vai vājums.
Jā, ir nepārvarami faktori, kas var izraisīt papildu gadus, piemēram, ģenētika un hormonālie traucējumi. Taču bieži vien viss ir atkarīgs no tā, kā tu dzīvo: ko ēd, kā jūties, cik aktīvs esi, kā par sevi rūpējies. Un pirmo vijoli šajā jauniešu orķestrī spēlē atjaunojošas procedūras.
Cilvēce tūkstošiem gadu ir mēģinājusi izgudrot "jaunības eliksīru". Kas netika lietots: halucinogēnie dzērieni, žāvētu čūsku un krupju ēšana, jaunu meiteņu elpošana, moksibuzija . . .
Zinātnei attīstoties, esam saņēmuši pamatojumu, kas palīdz un kas traucē paildzināt jaunību.
Kaitīgs:pārtikas atkritumi, stress, ultravioletā gaisma, alkohols, cigaretes . . .
Veselīgs:kustība, pozitīvas emocijas, regulāra un kvalitatīva intīmā dzīve, vitamīni, nepiesātinātie tauki. . .
Un, protams, pretnovecošanās procedūras. Viņu ir milzīgs skaits, un par tiem tiek pelnīta liela nauda. Simtiem miljardu dolāru (! ) Gadā tiek nopelnīti ar visādām "jaunības injekcijām", aparatūras tehnikām, diegiem, estētiskām operācijām.
Jā, tagad tās nav mušmires ar odzēm, bet gan "farmakoloģiskie atradumi", "tehniskie izgudrojumi", "inovācijas" - vispār visādi progresa augļi ar āķīgiem nosaukumiem. Botulīna terapija, mezoterapija, biorevitalizācija, plazmas liftings, kontūrplastika, RF-liftings, SMAS-liftings, fotoatjaunošana, kriolipolīze, dermabrāzija, blefaroplastika, diegu liftings, frakcionēta lāzeratjaunošana. . . Šo sarakstu var turpināt un turpināt.
Bet diemžēl mūsdienu pretnovecošanās metožu patiesā ietekme uz ķermeni joprojām ir ļoti vāji izprotama. Vairumā gadījumu nav pilnvērtīgu zinātnisku pētījumu, kas atspoguļotu kosmētiskās iejaukšanās sekas pat vairākus gadus uz priekšu, nemaz nerunājot par ilgtermiņā.
Šādi pētījumi ir daļēji neiespējami kosmetoloģijas relatīvās novitātes dēļ principā, bet pats galvenais - tie ir arī nerentabli. Ja zinātne reģistrētu visas "sodīšanas" kosmetoloģijas sekas, tas varētu nopietni iedragāt nozari.
Galu galā lielākā daļa salonu procedūru ir fikcija, īslaicīga jaunības parādīšanās, aiz kuras slēpjas audu vājums.
Tas nenozīmē, ka sejas atjaunošana nav iespējama. Pret. Ir efektīvas metodes.
Bet vispirms vispirms.
Indikācijas pretnovecošanas procedūrām
Pretnovecošanas procedūras galvenokārt paredzētas sievietēm vecumā virs 30 gadiem. Ir vispāratzīts, ka tieši šajā vecumā āda no jauna kļūst par nobriedušu.
Lai gan sejas novecošana nav tikai stāsts par ādu. Svarīgi arī: muskuļu tonuss, poza, kakla statika, cīpslu ķiveres kustīgums, asinsrite, limfodrenāža. Lai visa šī struktūra darbotos nevainojami, jau no bērnības ir jāieaudzina pareizie ieradumi.
Un optimāli ir uzsākt pretnovecošanās procedūras jau 20-25 gadu vecumā. Galu galā tieši šajā vecumā tiek iedarbināti novecošanas mehānismi. Tās uz sejas vēl var nebūt redzamas, bet procesi jau notiek, asinsrite jau sāk pasliktināties. Un jo ātrāk negatīvos procesus sāksi griezt pretējā virzienā, jo ilgāk paliksi jauns.
Kad pretnovecošanas procedūras kļūst obligātas (ja, protams, tiecies pēc skaistuma)? Pēc tam, kad novērojat šādas pazīmes uz sejas:
- ādas elastības zudums, samazināts turgors,
- peldoša sejas kontūra, "kvadrātveida" ovāls,
- slīdēja uz leju vaigiem un lidoja,
- grumbas, krokas, krokas: no vārnu kājiņām līdz nasolabials,
- noslīdējuši lūpu kaktiņi un no tām krītošās bēdu krunciņas,
- maisiņi zem acīm un pietūkums,
- nokareni acu kaktiņi un nokareni augšējie plakstiņi,
- blāva sejas krāsa, vecuma plankumi,
- ādas retināšana, paaugstināta jutība.
Šeit tiek pievienoti arī kakla un dekoltē zonas defekti: ādas ļenganums, "Venēras gredzeni", "tītara goiteri" (audu pilieni zem zoda).
Kosmetoloģiskās procedūras sejas atjaunošanai
Vai spogulis tev katru reizi atgādina, ka tu vairs neesi meitene? Un vēlos izskatīties svaigāka, visu savelk un izlīdzina, paceļ lūpu kaktiņus, plakstiņus, uzacis. Noraujiet masku sievietei, kura ir skumja un dzīves nogurdināta.
Ko darīt?
Pirmais solis, kas tiek aktīvi uzspiests mūsdienu sievietēm, ir doties pie kosmetologa.
Bet mēs vēlamies darīt visu pareizi, nekaitējot skaistumam, jaunībai un veselībai.
Tāpēc izdomāsim, kā darbojas lielākā daļa kosmetoloģijas metožu.
Varbūt patiesība jūs pārsteigs, bet kosmetoloģija ir:
- Iedomātā jaunība.99% procedūru nodrošina īslaicīgu atjaunošanās efektu (ja tāds ir). Tajā pašā laikā novecošanās cēloņi netiek novērsti, bet gan saasinās. Kad efekts mazinās dažus mēnešus pēc kosmētiskās iejaukšanās, seja izskatīsies vecāka nekā pirms procedūras.
- Audu stāvokļa pasliktināšanās.Lielākā daļa invazīvo un aparatūras kosmētisko procedūru ir agresīva invāzija no ārpuses un organisma pašregulācijas pārkāpums. Stress. Šis efekts ir pretrunā ar fizioloģiju. Organisms ir spiests sevi aizstāvēt, tērēt resursus. Tas iedarbina virkni negatīvu procesu. Cieš viss, uz kā balstās sejas jaunība: āda, muskuļi, asinsrite, limfodrenāža.
- Veselības riski.Lielākā daļa kosmētisko procedūru (injekcijas, diegi, operācijas, mikroadatas, dermabrāzija) pārkāpj ķermeņa čaulas integritāti. Daži no tiem (lāzers, radioviļņi, gaisma, siltums) rada iekšējus apdegumus. Tāpēc pēc procedūrām bieži rodas komplikācijas. Smaguma pakāpe atšķiras no infekcijas un iekaisuma līdz audu nekrozei (nāvei), nervu paralīzei, runas traucējumiem, aklumam utt.
- Trieciens skaistumam.Kosmētisko procedūru rezultātam, kā likums, ir maz sakara ar skaistumu. Pietūkušas vaska sejas ar neregulārām proporcijām un izkropļotiem vaibstiem – šos "sodošās" kosmetoloģijas upurus redzam ik uz stūra. No pildvielām lūpas pārvēršas par bezveidīgiem "pelmeņiem" un izrādās kā pīles knābis. No Botox seja zaudē spēju izteikt emocijas, kļūst nekustīga, bieži veidojas asimetrija (viena uzacis krīt pār acīm, lūpas nolaižas vienā stūrī). "Armatūra", kas izgatavota no diegiem, var izspiesties, spīdēt cauri, migrēt, savākties kunkuļos. Šie ir tikai daži piemēri. Ir daudz estētisku blakusparādību.
- Atkarība.Jūs apsēdāties uz kosmetologa adatas un skalpeļa. Galu galā, kad procedūras efekts izzūd (un tas notiek ļoti ātri), seja kļūst nogurusi un grumbuļaina, "plūst uz leju". Un tu atkal skrien pēc lencēm. Ik pa laikam efekts kļūst vājāks. Rezultātā seja pārvēršas par neglītu masku ar necilvēcīgiem vaibstiem.
- Augstas izmaksasViena kosmētiskā procedūra ir ļoti dārga. Lielākā daļa paņēmienu ietver pakļaušanu kursiem. Dažreiz vienā kursā ir jāiziet līdz 10-15 sesijām un pēc sešiem mēnešiem viss jāatkārto vēlreiz. Turklāt kosmetologi bieži veicina kompleksu atjaunošanos, tas ir, izmantojot dažādas metodes. Rezultātā "investīcija" iluzorajā jaunībā izrādās kolosāla. Esiet gatavs maksāt milzīgas naudas summas par dzīvi.
Mūsdienu pretnovecošanās sejas procedūru veidi
Ir trīs galvenie veidi, kā ārstēt novecojošu ādu salonos: iedurt, griezt vai ar mašīnu.
Pirmās divas iespējas ir saistītas ar ķermeņa apvalka integritātes pārkāpumu, tas ir, tās ir invazīvas metodes. Aparatūras metodes visbiežāk ietekmē audu iekšējos slāņus, nesabojājot epidermu.
Katra no šīm jomām ir pārstāvēta ar dažādām specifiskām metodēm. Galvenās no tām ir:
- Injekcijas metodes:botulīna terapija (botokss), kontūrplastika (filleri), mezoterapija, biorevitalizācija, plazmoliftings.
- Ķirurģiskās metodes:diegu liftings, rhytidectomija, blefaroplastika.
- Aparatūras metodes:lāzers, radioviļņi, ultraskaņa, gaisma, aukstums.
Un neviena no šīm metodēm nav draudzīga mūsu ķermenim. Tas vienmēr ir agresīvs iebrukums no ārpuses, izraisot bojājumus, stresu.
Vai kaut kur ir kāds ietekmes princips, kas ņemtu vērā mūsu fizioloģijas intereses? Nē.
Spriediet paši, kādas iespējas tiek piedāvātas.
- Paralizē dažus muskuļus un palielina slodzi citiem- Botox injekcijas.
- Izstiepiet ādu ar pildvielām, kas arī traucēs normālai asinsritei un audu aizplūšanai- pildvielas.
- Visur, lai traumētu ādu ar adatām, pārvēršot to par vienu nepārtrauktu sadzijušu brūci:mezoterapija un biorevitalizācija (kosmētiskie preparāti tiek ievadīti sejā ar simtiem injekciju palīdzību), plazma-liftings (simtiem paša pacienta plazmas injekciju), mikroadatēšana (seja tiek "pierullēta" līdz asinīm ar adatas rullīti vai "aizzīmogots" ar adatas zīmogu).
- Nogrieziet lieko ādu un taukus- ritmektomija (ķirurģiska sejas korekcija), blefaroplastika (plakstiņu korekcija).
- "Šujiet" seju ar absorbējamiem vai pastāvīgiem pavedieniem, provocējot veselīga kolagēna deģenerāciju fibrotiskā- vītnes pacelšana.
- Noņemiet ādas slāņus, piemēram, smirģeļus- dermabrāzija, lāzera seguma atjaunošana, ķīmiskais pīlings.
- "Izdedzināt" iekšējos ādas slāņus- lāzers, ultraskaņa, radioviļņi, gaisma.
- Iznīcini audus, sasaldējot- kriolipolīze.
Kur te ir jaunatne? Nekur. Tikai pagrimuma saasināšanās.
Kā būt?
Anti-novecošanās procedūras mājās
Definēsim, kas mums nepieciešams:
- Drošība.Nav veselības un skaistuma riska.
- Izteikts un noturīgs rezultāts, nevis īslaicīga atjaunošanās parādīšanās.Tam nepieciešams novērst novecošanās cēloņus, iedarbināt dabiskos atjaunošanās mehānismus, nevis maskēt problēmu.
To mums var dot tikai dabiskas atjaunošanas metodes. Vingrošana, vingrošana un pašmasāža – tas palīdzēs mums zaudēt 10-15 gadus no sejas un saglabāt šo rezultātu gadiem ilgi.
Šī, protams, nav kosmetologa "burvju" šļirce. Negaidiet tūlītējus "brīnumus". Šeit ir nepieciešama regularitāte un konsekvence. Jums tas jādara katru dienu, 15-30 minūtes dienā.
Bet pēc pāris nedēļām jūs pamanīsit rezultātus, un pēc mēneša tie kļūs pamanāmi apkārtējiem.
Lai izskatītos labi, padariet dabiskās atjaunošanas metodes par savu veselīgu ikdienas ieradumu uz mūžu.
Plus arī tas, ka tu rūpējies par sevi. Tas nozīmē, ka jūs:
- jūs sākat labāk izprast savu ķermeni,
- jūs nemaksājat milzīgas summas par to, ka galu galā novecojat,
- jūs varat veikt vingrinājumus jebkurā izdevīgā laikā un nepielāgoties nevienam.
Ko jūs panāksiet?
- Atjaunot asins un limfas plūsmu. Jūs atvieglosiet spazmas, kas traucē asins un limfas kustībai.
- Uzlabot barības vielu un skābekļa piegādi šūnām; jūs aktivizējat no viņiem visa nevajadzīgā un kaitīgā "izsūknēšanu".
- Jūs atjaunosiet veselīgu tonusu un dabisko garumu sejas un kakla muskuļiem. Tas ir nepieciešams, lai āda labāk uzsūktos ar asinīm un nevelk saīsinātos, saspiestos muskuļus.
- Jūs uzlabosiet kolagēna sintēzi dermā, "atbrīvosiet" vecās pielipušās šķiedras un atjaunosiet ādu.
Turklāt vingrinājumi jāveic ne tikai uz sejas.
Kāds ir labākais pārvietošanās veids?
- Sāciet, koriģējot savu stāju.Bieži vien visu ar vecumu saistīto problēmu cēlonis ir uz sejas. Strādājiet ar muguru, pleciem, kaklu, galvas aponeirozi - noņemiet visas skavas un auklas, kas traucē pilnvērtīgai asinsritei, ādas barošanai, sejas muskuļu darbam. Izmēģiniet dažas pamata metodes: Mēs gulējam uz veltņa.Kakla izstiepšana un atslābināšana, izmantojot "Rāmi"
- Pārejiet uz precīzu pētījumu par sejas defektiem, kas saistīti ar vecumu.Ādas vaļīgums, grumbas uz pieres, krokas starp uzacīm, nasolabiālas krokas, krunciņas ap muti, vārnu kājiņas, maisiņi zem acīm, noslīdējuši plakstiņi, noslīdējuši lūpu kaktiņi, pietūkums, peldoša kontūra, mušas, dubultzods - to visu var labot. Veicam vingrinājumus un pašmasāžu. Strādājam ar rokām, vakuuma kannām, sausu otu, guašas skrāpi. Izmēģiniet dažus "zelta kolekcijas" vingrinājumus:Mēs atveram acis, noņemam pārkarenos plakstiņus.Vingrojums "Liposhlep" pret maka grumbām un lūpu apjoma atjaunošanai.Intraorāla masāža deguna krokām.Sejas masāža ar vakuuma krūzēm
Kontrindikācijas
Ir dabiski, ka kosmētiskām procedūrām, kas principā ir pretrunā ar fizioloģiju, ir diezgan daudz kontrindikāciju.
Dabiskās atjaunošanās metodes ir pavisam cita lieta. Tos var izmantot gandrīz visi.
Protams, ir jāizmanto veselais saprāts. Piemēram, ja jums ir lieli, izvirzīti dzimumzīmes vai ādas infekcija, tad jums ir jāatturas no pašmasāžas (lokāli vai līdz dziedināšanai). Tajā pašā laikā tas netraucē vingrošanu.
Svarīgs! Pat grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var skriet skaistumkopšanas maratonus. Jums vienkārši jāizlaiž daži atsevišķi vingrinājumi - tie tiks atzīmēti.
Par jūsu diagnozes un maratona vingrinājumu saderību varat jautāt ārstam osteopātam, kas pavada kursu.
Kā pareizi sagatavoties pretnovecošanās procedūrām
Cita starpā salonu procedūras ir neērtas. Piemēram, tie parasti ir jāsagatavo iepriekš.
- Pusi mēnesi vai mēnesi aktīvi sauļoties.
- Vairākas dienas neēdiet sāļus un pikantus ēdienus.
- Dzert mazāk šķidrumu.
- Nedzeriet alkoholiskos dzērienus, nesmēķējiet.
- Ievērojiet noteiktu medikamentu aizliegumus.
- Izvairieties no intensīvas fiziskās aktivitātes.
Kā redzam, daži aizliegumi (dzeršana, sports, medikamenti) iet pret ķermeni. Bet pat tad, ja ierobežojumi ir noderīgi, tie joprojām ir papildu grūtības.
Un dabiskās atjaunošanās gadījumā nekāda sagatavošanās nav nepieciešama. Maksimālais piepūles pielietojums ir ādas attīrīšana tieši pirms pašmasāžas (strādājot ar bundžām, joprojām būs jāieziest eļļa vai skvalāns). Un viss. Bez ierobežojumiem un ierastā dzīvesveida sabrukuma.
Rehabilitācija pēc procedūras
Svarīgi ir arī tas, kā jūs jutīsities pēc atjaunojošas procedūras.
Pēc ķirurģiskas, injekcijas, aparatūras tehnikas rehabilitācijas periods visbiežāk ir sāpīgs. Bieži sastopami zilumi, sasitumi, rētas, pietūkums, kairinājums, brūces, zilumi utt.
Un ierobežojumi var būt ļoti neērti visu mūžu. Tabu var uzlikt saulei, sportam, grimam, vannām, saunām, diētai. . . Bieži vien nevar vienkārši pieskarties sejai vai ieņemt horizontālu stāvokli.
Kā ar dabisko atjaunošanos? Šeit vienkārši nav rehabilitācijas perioda. Pats "briesmīgākais", kas var rasties, ir tas, ka jūs sajutīsiet patīkamu tirpšanu no asiņu pieplūduma trenētajā zonā un nelielas sāpes ķermenī. Pat aiz ieraduma pēc kārbām var parādīties zilumi (tad tie pāries).
Visas šīs ir pazīmes, ka organismā sākas pareizie procesi.
Efektīvas procedūras pēc 30-35 gadiem
Pēc 30 gadiem spriedums tiek nodots ādai: "Nobriedis". Līdz tam laikam vielmaiņa šūnās un "ēkas" proteīna ražošana palēninās. Barjeras funkcija ir novājināta. Mitrums, turgors, elastība samazinās.
Kosmetologiem tas ir iemesls, lai klientu rindās "pieņemtu" jaunus "upurus". Tie uzspiež jaunām un ziedošām sievietēm domu, ka jau tagad ir nepieciešams veikt ķīmisko pīlingu, reizi pusgadā veikt mezoterapiju vai biorevitalizāciju, izmantot aparatūras metodes utt.
Pie mazākajām pirmajām grumbām viņi aģitē par botulīna terapiju. Domājams, ka nākotnē būs iespējams izvairīties no dziļu grumbu parādīšanās. Bet mēs jau zinām, ka muskuļu paralīzes un visas muskuļu konfigurācijas sabrukšanas dēļ viss būs tieši pretēji: defekti parādīsies pirms laika.
Neko no tā nevar izdarīt.
Ko tu vari izdarīt? Masāžas, vingrinājumi, vingrošana. Turklāt dabiskās atjaunošanās paņēmieni nav specializējušies pēc vecuma. Tie ir piemēroti ikvienam: no studentēm līdz dziļi pensionētām sievietēm.
Kā jau teicām, tām jākļūst par obligātu programmu sievietēm vecumā virs 30 gadiem, kuras rūpējas par sevi.
Efektīva ārstēšana pēc 40 gadiem
Pēc 40 gadiem novecošanās pazīmes jau kļūst izteiktas. Grumbas, nasolabials, apjoma zudums, ādas ļenganums, izplūdušas kontūras, lidojumi, iegrimis izskats. . . Ādai nepieciešams liftings.
Kosmetologu valodā tas nozīmē regulāras Botox injekcijas, kontūrplastikas (filleri), biežākas mezoterapijas seansus, plazmas liftingu, lāzerus, mikrostrāvas utt. Jau tiek uzskatīts, ka ir lietderīgi uzstādīt pavedienus zem ādas.
Jums ir noteiktas daudzas dažādas procedūras ("integrēta pieeja"). Biežāk jāapmeklē kosmetologs.
Sievietēm pēc 40 gadiem ir tikai viena droša un efektīva alternatīva – dabiska atjaunošanās. Mēs veicam tos pašus vingrinājumus kā jebkurā citā vecumā.
Ja jūs sākāt praktizēt 30 gadu vecumā, tagad jūs izskatāties ne sliktāk kā pirms 10 gadiem un, visticamāk, labāk. Neapstājies.
Efektīva ārstēšana pēc 50 gadiem
Menopauzes laikā (50 +/- 5 gadi) un pēc tam galvenais trieciens tiek dots jaunībai. Papildus sliktai asinsritei tiek pievienota arī hormonālās aktivitātes izzušana.
Hormonālas lejupslīdes dēļ apstājas fibroblastu – šūnu, kurās tiek ražotas jauneklīgas ādas galvenās sastāvdaļas, atjaunošanās. Arī asinsvadu tīkls regresē. Kopumā "skaistuma hormona" estrogēna ražošana sabrūk, un līdz ar to iztvaiko arī pats skaistums.
Šeit kosmētisko procedūru intensitāte un biežums samazināsies. Ķirurģiskās metodes tiks pievienotas daudzajām neķirurģiskajām metodēm, pamatojoties uz prioritātes tiesībām. Audumi griezīsies un stieps, griezīs un stieps. "Humānākajā" gadījumā - pastiprināt.
Atspulgs spogulī līdz šim vecumam, ja jau sen esi kļuvis atkarīgs no adatas, vairs neiepriecinās. Un būs grūti atteikties no "sodāmās" kosmetoloģijas: nav skaidrs, ko tad darīt ar visu šo vājumu, ko tā radījusi.
Sievietēm 50+ recepte ir tāda pati: dabiska atjaunošanās. Vai ir par vēlu? Nē, vēl nav par vēlu. Un 70 nav par vēlu.
Un pats galvenais irjauna skaista seja, veselīga mugura un karaliska stājaar vienkāršākajiem vingrinājumiem un efektīvām pašmasāžas paņēmieniem to var sasniegt tikai 21 dienā. Maratons ir unikāls vienkāršu un efektīvu vingrinājumu un paņēmienu kopums, kas izstrādāts, lai uzlabotu ķermeņa veselību, uzsāktu dabiskus atjaunošanās procesus, noņemtu tūsku un mazinātu muskuļu spazmu.